日韩a级一片-日韩a免费-日韩a视频-日韩va-大香交伊人-大香焦久久

器械體操是利用規定的器械，按一定的時間、空間順序進行各種身體鍛煉的體操。

器械體操是在人的中樞神經系統支配下，在懸垂或支撐狀態中利用身體各關節的屈伸完成各種靜力性、動力性的動作，以增強身體素質，提高各器官功能，促進身體發育，培養剛毅、勇敢、果斷的品質。

利用規定的器械，按一定的時間、空間順序進行各種身體鍛煉的體操。器械體操是在人的中樞神經系統支配下，在懸垂或支撐狀態中利用身體各關節的屈伸完成各種靜力性、動力性的動作，以增強身體素質，提高各器官功能，促進身體發育，培養剛毅、勇敢、果斷的品質。一般常用的器械有單杠、雙杠、吊環、鞍馬、平衡木、高低杠、跳馬、跳箱、山羊等。現代男女競技體操的大部分項目都屬于器械體操的范疇。

男子競技體操項目包括有自由體操、鞍馬、吊環、跳馬、雙杠和單杠共六個項目。

自由體操：場地長和寬均為12米。自由體操成套動作主要由技巧動作組成，他們與其他體操動作如：力量和平衡、柔軟動作、道理及舞蹈等一起連接組合，從而構成了一個韻律和諧、節奏協調的整體。一套動作應該充分利用整個場地（12米×12米），并在的50～70秒中完成。自由體操對技巧串及靜止動作都有嚴格要求，要求有向前的技巧串、向后的技巧串，靜止動作要求有一定的難度。男子自由體操在比賽過程中沒有配樂。

鞍馬：高1.05米，環高12厘米。鞍馬是在馬的所有部位，用不同的支撐方式完成不同的全旋和擺越動作是鞍馬項目上一套動作的基本特性。做全旋時，以并腿全旋為主。允許有通過手倒立加轉體或不加轉體的動作，不同的結構組的動作必須在充分的擺動中完成，不能停頓，該項目中不允許有力量動作。

吊環：環高2.55米。 一套吊環動作應由比例大致相等的擺動和力量靜止動作組成，這些動作和連接是通過懸垂，經過或成支撐，經過或成手倒立來完成，以直臂完成動作為主。由擺動到靜止力量或由靜止力量到擺動的過渡是當代體操的顯著特點，做靜止動作時，要求環靜止，不能有大的擺動。吊環要求有一定難度的向前擺動完成的手倒立和向后擺動完成的手倒立，還要求有一個有難度要求的力量靜止動作。

跳馬：高1.35米。跳馬是由助跑開始的，以雙腿并攏起跳完成的跳躍騰空動作，跳馬的助跑最長距離為25米，助跑允許中斷，但不允許返回重新跑，跳馬要求騰空有一定的高度和遠度。

雙杠

雙杠

雙杠：高1.75米。雙杠是由眾多結構組中選出的擺動和飛行動作組成，通過各種支撐和懸垂動 作來過渡完成。在雙杠項目上做上法時，要求必須從并腿站立姿勢開始，不得有預先動作，一套動作中最多允許有三個停頓動作或靜止動作，其他大于或等于1秒的停頓將不被允許。

單杠：高2.55米。單杠整套動作都是由擺動動作組成，以各種握法不間斷地完成動作，它包括大回環、近杠動作、圍繞身體縱軸的轉體及飛行動作。允許有兩次過杠下垂面的單臂擺動動作。單杠要求有一定難度的騰空動作等特殊要求。