日韩a级一片-日韩a免费-日韩a视频-日韩va-大香交伊人-大香焦久久

跑步機歷史介紹

1969年誕生可全球第1臺心率訓練跑步機， 把心率監測安裝在跑步機是全世界一大創舉，為全世界以后發展健身器材指明了方向.運動時心率是人體狀態較好的顯示器，在歐美，監控心率合理的控制自己的運動強度與科學健身已經是十分普及的概念，心率健身也成為了很重要的健身指標。在中國截止到2015年只有少數運動者意識到去監控自己的運動強度。將自己的運動心率控制在合理目標值范圍，可以輕松達到效果同時避免了運動過渡帶來的傷害。而且更重要的是，運動可以鍛煉人的心肺功能，運動適量長期堅持，可以減少各類疾病的發生。

想了解更多公司信息，您可撥打圖片上的電話咨詢！北京奧力來健身有限公司竭誠為您服務！

為什么下跑步機時容易摔倒？

摔倒的一個重要原因就是“不會用暫停鍵”。

在運動時，人們習慣性地按動暫停鍵讓自己停下來，但是慣性原理告訴我們，這樣突然停下來是很危險的，因為此時身體沒有得到一個降溫時間！跑步后的降溫和冷卻時間很重要，它能讓血液流經你的全身，缺少這個過程會使心率和血壓快速下降，進而導致頭暈摔倒。

本信息由北京奧力來健身有限公司為您提供，如果您想了解更多服務信息，歡迎撥打圖片上的熱線電話！??！

使用跑步機的注意事項

1. 用心率跑。新手不知道設定什么速度的，盡量能有心率表，為什么不推薦跑步機上的測心率功能，因為大多不準，老王只玩到過一臺心率很準的跑步機，以（180-年齡）的心率跑（心率高低和速度基本成正比關系），這對新手尤其重要，能防止運動損傷，尤其是膝蓋的損傷。

2. 不能跑太長時間。一般不建議跑2小時以上的LSD，不是你的問題，而是機器受不了，因為跑步機的電機有可能會燒掉。

3. 防止暈眩。機跑結束后，不要急著按停止鍵，先把速度降到走路的3-5的速度，走幾百米，然后按停止鍵，扶著扶手把腳擱在兩邊，閉眼停10秒鐘再下機，這招是用于防止暈眩的，因為參照物的變化，會導致小腦的平衡機制失衡，導致暈眩，嚴重時甚至會暈。切記切記！這和低血糖的暈眩不同，如果低血糖，是可能發生在跑步過程中間，而這種暈眩，只會發生在機跑突然停止時。

4. 跑步機不能完全代替路跑。但可以把坡度調到2-3°左右，以便更好地模擬路跑。如果要參加路跑比賽，起碼要在一周內跑1、2次路面。

本信息由北京奧力來健身有限公司為您提供，如果您想了解更多產品信息，您可撥打圖片上的電話咨詢，北京奧力來健身有限公司竭誠為您服務！