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選購跑步機需要考慮什么問題

跑步機速度考慮跑步機，它分為機械式跑步機和電動跑步機。年齡較大的人員可以選擇機械型跑步機，它是一種主動式的跑步方式，跑步的快慢由自己掌握，使用者可根據自身狀況進行散步、慢跑或快跑。年輕人可以選擇電動跑步機，它是一種被動式的跑步方式，根據自身體能首先設定跑步速度，強行訓練者按此速度進行跑步

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正確的跑步停止動作

首先：將速度調至2.5km/h

第二步：用這個速度慢走5分鐘

第三步：握緊扶手，將速度調至0，待跑步機停止1-2分鐘后再下來。這樣可以給身體一個充足的緩沖期，以免出現暈眩摔倒的情況。

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如何地利用跑步機進行鍛煉？

空氣：注意室內空氣流通

跑步機一般都是放在室內的，一定要注意室內空氣的流通，否則跑步是很消耗氧的，健身者很容易缺氧造成昏倒等情況。除了空氣流通外，如果室內外溫度相差比較大，還要通過增減衣服的方式盡量彌補溫度差，否則容易引起身體的不適

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