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舞蹈房把桿河北省廊坊市批發廠家恒躍體育 首先是小踢腿動作要求舞者單手扶把，保持胯部穩定，動作腳帶動腿快速踢出去后腳背迅速繃起并踢到25度左右的位置，再迅速收回，這個剎那的力度一定要集中在腳上，從而進一步拉長肌肉線條。其次是單腿地面劃圈動作要求舞者單手扶把，動作腳尖從前要經過斜前45度角再劃到旁邊，從旁邊要經過斜后再劃到正后方向，由此才能真正鍛煉支撐腿的力度和動作腿的靈活性與柔韌性。第三是在進行大踢腿過程中，舞者要把重心放在支撐腿和身體的重心上面，而支撐點始終放在支撐腿腳掌上并有力地踩在地面上，幼兒園舞蹈室把桿標準高度是多少，保持身體的穩定，當踢前腿時，動作胯要收回，而支撐腿不能坐胯，即髖關節要放正并且適當地上提；當踢后腿時，髖關節則要立起來，腰則要向前向上挺，支撐腿要托住主力胯，不能向后扯，從而避免出現髖關節和腰肌群損傷問題。后是單腿蹲的動作要求舞者兩腿在同等開外的基礎上同時彎曲和同時伸直，而伸直的動力腿要呈現出無限延伸之感，整個動作要緩慢而又細致。
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