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切不可躺在有水氣的地上，避免受涼。然后做5-10分鐘的伸展操，拉伸主要的肌肉群，如肩背部、部、上臂、、等，這些細節也屬于鍛煉方法。2、運動后是消除疲勞的重要。的主要手法有抖動、點穴、、叩打、推摩等。先是抖動四肢，主要是放松肘、膝關節以及四肢肌肉群；叩打時，先推摩大肌肉，后推摩小肌肉，一側推摩后，再推摩另一側。

也可互相進行全身推摩。3、在運動后進行洗浴，不僅可以清潔皮膚，使心情愉悅，還可以促進血液循環，加速代謝廢物的排出，促進疲勞的消除。但不要運動一結束就沖向浴室洗澡，這很容易影響身體的血液循環，增加心臟的負擔。
--------------------------------------------------------------PCBN刀具中CBN顆粒含量較低，采用陶瓷作粘結劑，其硬度較低，但彌補了前一種材料熱穩定性差、化學惰性低的特點，適用淬硬鋼的切削加工。隨著現代科學技術的發展，各種高硬度的工程材料越來越多地被采用，而傳統的車削技術難以勝任或根本無法實現對某些高硬度材料的加工。涂層硬質合金、陶瓷、PCBN等超硬刀具材料因其具有很高的高溫硬度、耐磨性和熱化學穩定性，這為高硬度材料的切削加工提供了最基本的前提條件，并在生產中取得了明顯效益。
---------------------------------------------------------------不銹鋼是有多種微量元素制成，其金屬性能良好，且美觀耐用。然而，如使用不當，重金屬元素會在對造成危害。健康養生網為你整理使用不銹鋼餐具的禁忌。劣質的不要購買。因為這樣的不銹鋼餐具原料低劣，制作粗糙，含有多種有害健康的重金屬元素,尤其是鉛、鋁、汞和鎘等。忌大火燒煮食物。因為不銹鋼導熱系數小，底部散熱慢，如火力過太，可使底部燒焦、結塊。忌用強堿和強氧化制劑洗滌。如堿水、蘇打和漂等。

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