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橢圓機的斜坡設計、阻力抵抗調節功能、編排好的運動模式以及專門對下肢某組織肌肉進行鍛煉的能力讓它成為專業健身房和家庭起居室里常見的運動器械。

采用橢圓機鍛煉，不僅能預防、降低、緩解頸椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步時所產生的沖擊力，更好地保護了關節，從而具備更好的安全系數。

橢圓機的優點:
1、提高心肺功能，還有助于減肥、增強腿部肌肉力度和全面提高身體素質；
2、橢圓車屏幕可以顯示出各種數據，如訓練者的心率、呼吸頻率、時間、速度、耗能等使訓練者清楚的了解自己的鍛煉狀況；
3、橢圓磁控車機可以很好地訓練上下肢的協調能力，提高中樞神經系統對肌肉的支配效果，同時省掉了跑步機對膝關節的劇大沖擊力，更安全；
4、橢圓機就保護關節的一種佳運動器材。使用橢圓健身機訓練時，訓練者的膝關節承受的沖擊力會比使用跑步機要小，且橢圓機更容易于初學者練習。加上練習時需要上肢的配合，可以使人得到更全面的鍛煉；
5、橢圓機利用人體跑步時，腳踝的運動軌跡近似于橢圓形的原理，通過一空間機構，實現踏板軌跡的橢圓運動，使雙橢圓機的健身運動與人的自然跑步相吻合；
6、橢圓機設計有步幅調節機構、運動規律調節機構、阻力調節機構；

什么是橢圓機：
橢圓機是相當常見的心肺適能運動訓練工具。
橢圓機的運動型態類似越野滑雪的動作，因此橢圓機的英文名稱也稱為elliptical cross-trainer。
橢圓機被設計出來的時間雖短，但是由于受到大眾的喜愛，因此發展也相當的迅速。