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北京奧力來健身有限公司
主營產(chǎn)品： 其他健身器材用品
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專業(yè)跑步機供應(yīng)-電動跑步機報價-動騰
價格
訂貨量(臺)
￥50000.00
≥1
店鋪主推品 熱銷潛力款
聯(lián)系人 黃先生
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發(fā)貨地 北京市順義區(qū)
商品參數(shù)
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商品介紹
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聯(lián)系方式
心率監(jiān)測 有
拉線急停 有
急停按鍵 有
手機放置架 有
水壺放置架 有
放置架 有
產(chǎn)品類別 跑步機
經(jīng)銷商 奧力來
報價方式 按實際訂單報價為準(zhǔn)
產(chǎn)品編號 7558041
商品介紹
跑步注意事項
北京奧力來健身有限公司專業(yè)致力于健身器材等行業(yè)技術(shù)服務(wù)，北京賽思蒙儀器有限公司竭誠為您服務(wù)！
要保持正確的姿勢。跑步時一定要收腹挺胸、收緊腰背部肌肉，將手臂抬起來跑，如果放下跑起來會很累，而且肺活量得不到舒展。
屈膝跑也是錯誤的方法，每次步子邁出去，都要蹬直。
跑步時手臂不要左右搖擺，而是前后搖擺，不然會岔氣。
在跑步機上跑步，步子不能太大，而且 一定要是前腳掌先落地。
然后心率也是要控制住的，一般60%~80%即可，心肺較好的人可根據(jù)自身要求適當(dāng)提高。
跑步結(jié)束時不要立刻按停止按鈕，應(yīng)逐漸減速至行走速度，至少等心率降低至120次/min以下才可結(jié)束。
跑步機與路跑的區(qū)別
一說到跑步，好多盆友的膝蓋就隱隱作痛。確實，跑步過程中，我們的膝蓋要承受體重3-5倍的壓力。好的跑步機都有減震效果，在跑步機上跑步反而會大大減少膝蓋受到的壓力，而地面跑步時如果遇到不平整路面，還會加大膝蓋壓力、提升膝蓋和腳踝等受傷率。
>>>>跑步就要注意跑姿
不正確的跑姿會給身體關(guān)節(jié)帶來的危害。這是在跑步機上較大的弊端，有的跑友為了克服，會一邊跑，一遍手扶扶手，這樣跑，你的上半身確實可以挺直，但饒是如此，你的跑姿依然不是正確的，而且扶扶手，還會削弱鍛煉效果特別是效果會打折扣。
跑步機上跑步時會減少身體不必要的晃動，大腿后側(cè)肌肉、股二頭肌活動比較多，而股外側(cè)肌、大腿前外側(cè)肌肉活動則相對較少，但兩種跑法對小腿肌肉、臀大肌的鍛煉效果很接近。
>>>>跑步機可能更輕松
跑步機理論上相比戶外跑步更省力。不同的人、不同熟練階段對跑步機的評價都不太相同，有人覺得跑步機更省力，有人就說跑步機更費勁，但理論上確實跑步機運動更省力，但這不是說跑步機起不到鍛煉作用。
以上是由北京奧力來健身有限公司發(fā)表內(nèi)容，如有需要，歡迎新老客戶蒞臨！
什么時間跑比較好？
對絕大部分人來說，上班的上班，上學(xué)的上學(xué)，有限的時間基本只有早晨和晚上。
晨跑的優(yōu)勢是這個時間不容易被打擾，早睡早起身體也好，晨跑只要強度不是很大，跑完精神都不錯，晚上加班或者約會娛樂的時間也不會耽誤，的時間感覺也多了不少。缺點就是空氣質(zhì)量問題，一般在城市里，空氣質(zhì)量是在早晨10點和下午3點左右比較好，這個時間點跑是很好的，但而日出和傍晚是比較糟糕的。
夜跑，如果你早晨起不來，夜跑就是你的首要選擇了。但夜跑很容易和上面兩個硬杠杠存在矛盾，而且夜晚時間很容易被加班、聚會、娛樂給打亂，而且對女生來說，也沒有曬黑的擔(dān)心。但是，要注意，不要在很偏僻黑暗環(huán)境下跑步，夜跑出事的新聞也見了不少。
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公司名稱 北京奧力來健身有限公司
聯(lián)系賣家 黃先生 
（QQ：40277622）
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手機 䀋䀐䀌䀎䀋䀍䀐䀐䀓䀏䀌
傳真 䀍䀋䀍-䀌䀔䀔䀋䀌䀍䀏䀔
網(wǎng)址 http://www.active.cn
地址 北京市順義區(qū)
黃先生
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