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跑步機的觀.聽.體驗感受

因室內距部并無妨呆辦法，所以請你在十分鐘的試距過程中，記住以下十個要點，因為這有可能是你未來使用跑步機時感到身心舒暢或身心俱疲的征兆：

（1）馬達：運轉時是否平順而無震耳的噪音。

（2） 跑帶：速度設定后，跑帶是否運作穩定，注意有無間斷、打滑或者偏離中心的現象。

（3） 跑步面積：對你的跑步步伐來說，是否有足夠的空間，而表面穩固、靈活。

（4） 操控性能：功能使用是否適當且容易操作。

（5） 面板格式的安排：設計的方式是否合理又吸引人，且有許多信息的提供。讀取時很有樂趣。

（6） 性：扶手的位置對你而言是否舒適，緊急鈕是否容易看見及觸碰。

（7） 機臺反應作用的時間及功能轉換時的平穩性：切換坡度和速度時，跑步機是否能實時反應運作，而非突然劇烈的改變使你搖晃不穩。

（8）坡度、速度設定功能：跑步機zui大坡度及速度設定值是否能滿足你對跑步機訓練的需求，速度設定在zui高時運作是否平穩。（9） 合身適用度：預設程序，心跳控制上的使用能否全然了解毫無疑慮。當商家讓您站上機臺開始使用時，您能否了解進而完全掌握跑步機訓練課程的特色。

（10）對跑步者的設計合適度。

以上是由北京奧力來健身有限公司發表內容，如有需要，歡迎新老客戶蒞臨！

上跑步機跑步前要休息好

休息切忌疲勞“硬撐”  

上跑步機跑步前要休息好，否則會因為過于疲勞而引起身體不適。如果覺得有些疲勞，要和教練進行溝通，讓教練根據實際情況減少跑步的量，不要盲目堅持一定要完成制定的所有鍛煉量，“硬撐”很容易會讓身體出現問題。

以上內容由北京奧力來健身有限公司為您提供，歡迎各位朋友撥打熱線電話進行咨詢！

選擇跑步時間的原則

飯后兩小時才能跑

人吃完了飯，血液集中在胃部，用以幫，所以人吃飽了容易犯困，部分原因就是大腦血液不足，供氧量降低，另外副交感神經開始促進胃液分泌和胃的蠕動。

而跑步，由于運動的需要，大量的血液會流向四肢，這就和消化系統搶血液了，跑步還會讓交感神經（主導緊張、興奮）興奮起來，飯后一跑步，嘿！兩神經打起來了，結果可想而知，跑步也跑不好，消化也消化不好。

其次大家都知道，胃里塞滿了食物，跑起來，咣嘰咣嘰的很不舒服，胃部蠕動加上跑步時的顛簸，很容易引發。飯后兩小時，胃部已經沒有大量的食物剩余了，這時候跑就比較好。吃得越少，跑和吃的間隔時間可以越短。

北京奧力來健身有限公司致力于健身器材，如您想了解更多您可撥打圖片上的電話進行咨詢！