奧旺體育 戶外健身器材 小區(qū)健身路徑 室外公園運(yùn)動設(shè)備 體育器材雙人漫步機(jī)
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奧旺體育-戶外健身器材-小區(qū)健身路徑-室外公園運(yùn)動設(shè)備

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河北奧旺體育設(shè)備有限公司

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商品參數(shù)
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商品介紹
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聯(lián)系方式
品牌 奧旺
材質(zhì) 鋼管
顏色 可定制
產(chǎn)地 河北
適用場景 戶外 小區(qū) 公園
規(guī)格 標(biāo)準(zhǔn)
型號 標(biāo)準(zhǔn)
功能 健身
商品介紹
奧旺體育  戶外健身器材 小區(qū)健身路徑  室外公園運(yùn)動設(shè)備 體育器材雙人漫步機(jī)

老年人健身路徑鍛煉方法

老年人的健身路徑鍛煉，主要目的是保持健康、防病祛病、提高生活質(zhì)量，因而選擇“健身路徑”時主要應(yīng)以柔韌、靈活和力量為主。我們可以選擇數(shù)種器械進(jìn)行不同的組合，比如我們可以選擇漫步機(jī)、大轉(zhuǎn)輪、扭腰器等器械進(jìn)行組合。

這些練習(xí)對身體各關(guān)節(jié)有良好的作用，對腰部和腿部肌肉的伸展性和平衡能力有作用，可防止人體運(yùn)動系統(tǒng)過早衰退。

大轉(zhuǎn)輪 轉(zhuǎn)動3-5組

漫步機(jī) 整理放松5分鐘

扭腰器 活動3-5組

兒童、青少年“健身路徑”鍛煉方法

兒童、青少年正處于身體發(fā)育期，他們健身路徑鍛煉的主要目的是促進(jìn)身高的增長、增強(qiáng)體質(zhì)、塑造體形，提高心理素質(zhì)，因而選擇“健身路徑”時要以柔韌、有氧運(yùn)動為主，力量運(yùn)動為輔。健身器械鍛煉要以游戲?yàn)橹鳎诔扇说呐阕o(hù)下，可經(jīng)常鍛煉柔韌、攀爬、跳躍、秋千等器械項(xiàng)目。比如我們可以選擇漫步機(jī)、肋木架、仰臥起坐平臺、臂力訓(xùn)練器、兒童秋千等器械進(jìn)行組合。 

漫步機(jī) 雙腿緩慢擺動約5分鐘

肋木架 壓腿約5分鐘

臂力訓(xùn)練器 正、反轉(zhuǎn)動轉(zhuǎn)輪 各10次×2組

兒童秋千 約5分鐘

仰臥起坐平臺 仰臥起坐 20次×2組

肋木架 攀爬2組


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公司名稱 河北奧旺體育設(shè)備有限公司
聯(lián)系賣家 劉經(jīng)理
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手機(jī) 㠗㠙㠓㠗㠙㠖㠙㠒㠗㠚㠔
地址 河北省滄州市