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藥浴能夠幫助強身健體。人體的皮膚參與全身各系統的機能活動。藥浴的時候有效成分通過皮膚滲入血液，發揮作用，從而起到強身健體的作用。一般在不同的時候、不同的人群選擇不同的進行泡澡就能實現健體目的。

如果血液循環不好，平時手腳容易發麻，或者下肢出現淤血，就可以用這兩種藥材一起泡腳。泡腳后，不僅能夠使血液循環問題得到改善，還能夠在一定程度上提高睡眠質量。在感冒期間用紅花和艾草泡腳，還能起到一定的作用。

泡腳時，不妨在水里撒點鹽。鹽水能，防治，使雙腳皮膚變得光滑。此外，泡腳水的溫度以40℃左右為宜，涼了就需要不斷加熱水，如果有了鹽的加入，水就不容易變涼，泡腳效果更好。

在溫水中游泳，兼有水浴和運動療法的雙重作用，藥浴水療屬外治法，中無任何痛苦，在泡澡中就可以達到防病治病的功效。淋浴按摩要先熱后冷。專家認為，冷熱水交替的淋浴按摩可以幫助，但必須先熱后冷。熱水可舒張皮膚的血管并放松肌肉，幫助自我放松，當身體已經夠溫暖時，再進行冷水浴。這能讓血管收縮并，使精神和肉體興奮。

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