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人每天都會掉頭發，每個人的頭發大概有10萬根，每天脫發50~100根是正常的，但是如果每天脫落過多或者長期脫發，就是異常的。因此年輕男性在洗護頭發時，要選擇相對穩定的洗護產品，用適合自己的1~2個品種一直使用即可，不要跟風趕流行。當出現瘙癢和皮屑過多的時候再考慮更換才是正確的方式。

1，科學：防脫發洗發水應選擇合適的防脫發產品，洗發水和水的溫度在30度到40度之間的。洗完后，可用粗毛巾輕輕拍打，但不要擦，讓頭發自然干。

2，保持飲食平衡：現代醫學研究證明，長期，過量食用高糖，高脂肪，辛辣食物，酒精，容易防止頭發生長，甚至引起脫發。而富含多種礦物質和蛋白質高的蔬菜，水果，及其他水產食品，能夠幫助維持人體血液PH值，。

3，堅持每天按摩頭皮：它能調節皮脂腺分泌，，營養細胞，使毛發生長，促使污物從毛孔中排除出來。

4，擺脫心理困擾：面對現實的各種壓力，可以選擇更換環境，自我語言激勵等等方法來減輕壓力，從而化解各種不良情緒，讓心情愉快.精神愉悅。

5，避免陽光暴曬：選擇含有防曬物質的頭發護理產品。