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，新農村健身器材不宜一下做太久的運動。經常參加體育鍛煉的人可以適當增加運動量。那些不常運動或根本不運動的人應該先選擇適合自己的運動，再慢慢進行鍛煉。

第二，新農村健身器材在做運動之前，一定要做好相應的準備，防止扭傷你的腳和腰或者造成相應的神經損傷。

第三，運動后做一些整理活動，因為人在運動后血管發生擴張。如果他們在運輸過程中不能移動，身體遠端的血液就不會回到心臟，心臟會感到壓迫。運動后，他們必須走路，做一些緩沖。

在廣場使用戶外健身器材，可以幫助人們生物力學疾病、能量過剩等神經系統疾病。新農村健身器材

近年來，在各大小區和廣場上可以看到很多戶外健身器材，這些健身器材的種類也非常豐富。廣場室外健身器材的建設有利于居民區人們的體育鍛煉，也是很多孩子玩耍的好地方。然而，一切都需要維護，社區健身器材也不例外。只有維護保養好，才能有效延長社區健身器材的使用壽命。具體來說，廣場的戶外健身器材需要怎樣的保養?

首先要定期檢查廣場內戶外健身器材的部件，檢查螺絲是否松動或生銹，如果有，必須立即檢查。住宅區的健身器材通常有很多螺絲和連接件。使用這些健身器材時，一定要定期檢查，避免出現問題。一旦發現這些問題，要進行修復。新農村健身器材

其次，廣場內的戶外健身器材要進行定期清洗。由于小區的健身器材是公共設施，很多人都接觸到了，容易被污染，需要定期清洗。清潔時，使用軟布和適量的清潔劑。如有必要，加入劑，對廣場上的這些戶外健身器材進行有效的和清潔。新農村健身器材

第三，給廣場的戶外健身器材零件加油。住宅區的健身器材通常放置在室外，風吹生銹的可能性很高。此時需要加油，保持潤滑，有效延長使用壽命。