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人體膠原蛋白的合成

1.攝入蛋白質分解氨基酸

補充膠原蛋白有美容護膚的功效，這不假，前提是它必須是人體的膠原蛋白，人的皮膚里、骨骼里都有膠原蛋白。膠原蛋白屬于蛋白質中的不完全蛋白，它的合成需要大量氨基酸，身體內的氨基酸又需要攝入蛋白質分解獲取。

2.膠原蛋白的產生需要維生素C

缺乏維生素C的時候，身體膠原蛋白合成發生障礙，而只要有維生素C幫忙，蛋白質和其他營養素夠用，血液循環良好，平衡正常，人體自己就能供給足夠的膠原蛋白。

因此，作為蛋白質、維生素C不足的一種彌補，吃點膠原蛋白產品也是無妨的。

我們知道了膠原蛋白的合成原理，也就知道應該從哪些方面來提高身體的膠原蛋白了。女性朋友們平時要多注意補充蛋白質和維生素C，在飲食方面注意調理，多吃蔬菜水果，這樣才能有效促進膠原蛋白的合成。