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女性要懂得照顧自己，因為只有自己愛自己，才會有人愛你。那具體的女性該怎樣照顧自己的身體呢？今天就帶大家一起科普一下女性健康生活小常識，一起來看看學習下吧，保證會有收獲！

一、女人不能使自己寒冷

寒冷會引起一切麻煩。寒性女性血行不暢，手腳冰涼又痛i經。血液不暢，臉上會長斑，體內的能量無法潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣，所以許多女人的皮膚像瓷片一樣完i美無i缺，但一點都不青春，假假的感覺；而一些年青女人再怎么長豆豆也很有生機。更為可怕的是，我們的生殖系統是至怕冷的，一旦身體變得太冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下面就會長出肥肉。而且一旦氣血充足暖和，這些肥肉沒有存在的必要，便自動跑光。

二、女性需要激i素

女人可真可悲啊，從第i一次月經到絕經就是400多顆卵i子，真的用一顆少一顆，等用完了，咱作為小美女的命運也基本就 over了，只能盡力做一個優雅的老太太。每次排卵的過程就是一次激i素代謝，體內激i素水平正常的女人，臉色紅潤細膩。女人代謝不佳，臉上就會有各種各樣的毛病，我每次到醫院體檢，都偷看那些來治婦女病的婦女，一個個臉色灰黃滿臉斑點，都不忍心看。

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女人私i處“小浴”的幾個細節

水

大多數婦女在晚上“用水”，喜歡把生水(自來水)和熟水(燒開的水)混在一起使用，雖然總體上不會造成嚴重的問題，但如果此時出現抵抗力下降，或者被自來水污染，就很容易導致陰i道炎。

所以，清洗外i陰i部至好的方法是把水燒開后放入適當的溫度。

一般情況下，女性“小浴”盆要專人專i用，宜選擇比臉盆小一些的搪瓷或不銹鋼盆，至好不使用塑料盆，這類盆壁因老化而粗糙，容易滋生細菌。

毛巾

婦女至好準備兩條毛巾，以防止交叉感i染。一條用來擦外i陰，另一條用來擦后。由于會陰與很近，用同一條毛巾，容易把細菌帶到陰i道而發生陰i道炎，尤其是患有、痔i瘡的患者，毛巾一定要分開使用。清潔的次序應由前向后，即先洗會陰，后肛i門。在使用完毛巾后，用開水燙洗，曬干。

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女人應該怎樣保護子i宮？在女性生殖系統中，子i宮是至重要的組成部分。知道要保護子i宮，才能延緩容顏早衰、色i斑、皮膚粗糙等現象。所以，在日常生活中，女性該如何保護自己的子i宮呢？

保住子i宮招數1、每日谷物早餐一頓

一項調查顯示，在患頸i椎病的女性中，葉酸攝入量超過30%，維生素C吸收能力尤其低于正常女性。而且谷物早餐可以提高*對維生素的吸收能力。另外，谷類早餐含有豐富的葉酸和β胡蘿卜素，有助于預防宮i頸疾i病。

保住子i宮招數2、激i素過量，謹慎前往美容院

許多美容機構為了追求“速i白”，在自制的“天然”面膜等產品中加入大量雌激i素，這些激i素會降低子i宮壁的韌性，使之變弱。

保住子i宮招數3、OL不要坐太久

研究顯示， OL患子i宮內膜異位癥的幾率比家庭主婦高21%。據解釋，由于七成以上 OL要在辦公室坐6小時以上，再加上缺乏正常的運動，這就會導致氣血循環不暢，從而導致子i宮內膜組織增i生，形成子i宮內膜異位癥。這樣，每坐2小時的工作，就可以走動10分鐘，改善久坐引起的循環障礙。

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