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健身路徑的作用及練習原則

  健身路徑是一種集娛樂性、趣味性、科學健身于一體的多公能健身路徑。一般路徑設置有十多項男女老少皆宜的健身項目。不同年齡的鍛煉者可依照各項目的指示內容、器材的功能、鍛煉方法進行健身運動，可以利用不同器械的不同功能來發展人體的速度、力量、柔韌、協調等不同素質，使全身各部位器官都得到充分鍛煉，達到、改善身體機能狀況，以及因工作、生活帶來的緊張壓力，促進身心健康的目的。

    在健身路徑的組合練習過程中，由于不斷的變換健身內容，提高了運動的趣味，減少了枯燥性，因而在不知不覺中增加了運動量。同時又由于不斷的變換運動方式，也符合運動生理學的積極性休息原則，因此又促進了疲勞的。通常，一般健身路徑由上訴健身器材中的10-15種器材組合構成。健身者可根據自身的身體狀況和體能需求，有選擇地進行鍛煉活動。

    組成健身路徑的健身器材主要有滑梯、秋千、肋木、攀繩、爬桿、軟梯、蹺蹺板、單杠雙杠、高低杠、天梯、肋木架、滾筒、平衡樁、柔韌杠、平衡器、蓮花板、仰臥板、伸展器、臂力訓練器、壓腿訓練器、蹬力器，太空漫步機、組合訓練器等。其中包括傳統的健身娛樂器材，也包括近年來根據健身鍛煉原理研制生產的新型健身訓練器材。