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健身器材應(yīng)該做到的保養(yǎng)方法：

1、要定期檢查健身器材的各個零部件，看看是否有螺絲松動和生銹等現(xiàn)象，如果存在的話，就要及時對其進行檢修。在小區(qū)的健身器材上一般都有許多的螺絲和連接處，在使用這些健身器材的時候，我們應(yīng)該定期對其進行檢查，以免出現(xiàn)隱患，旦發(fā)現(xiàn)這些隱患就要對其進行及時的修理。

2、要定期對小區(qū)的健身器材進行清潔和。小區(qū)的健身器材屬于公共設(shè)施，因此有很多的人對其進行觸碰，這樣一來就十分容易使其遭受到污染，因此對其進行定期的清潔和是十分的。在清潔的時候用一塊軟布和適量的清潔劑即可，的時候可以加些液，這樣就可以有效地對這些健身器材進行了和清潔。

3、在對小區(qū)的健身器材的零部件進行上油。小區(qū)的健身器材一般都放置在戶外，風(fēng)吹日曬就很有可能生銹，這時就需要對其進行上油，這樣才能保持其的潤滑，進而有效地延長了其使用的壽命。

戶外健身器材之所以能收到人們的青睞，其實主要愿意是它可以強身健體，可以讓我們健健康康的，下面我們就和大家一起來看看吧。長期堅持可以保持良好身材，首先,這個時期人體內(nèi)仍將不時分泌大量促進人體生長的。使得肌肉發(fā)達、體格健壯。研究標明，青少年時期進行大量的體育活動能增加的分泌量，促進身體發(fā)育。其次，體育鍛煉有益于骨骼的發(fā)育生長，也可以通過鍛煉來以后老了容易產(chǎn)生的骨質(zhì)疏松骨骼脆弱等，鍛煉雖不能阻止骨骼內(nèi)的礦物質(zhì)在以后的日子里逐漸減少，但是能為以后積存大量的貯藏物質(zhì)。一點，從20歲開始，注意飲食不可過量，特別是當(dāng)你已經(jīng)有點兒超重的時候。這樣做并不算為時過早，研究人員預(yù)測20歲以后就超重的人，30歲以后得肥胖癥的可能性比正常人高一倍。