我認為健身的意義就是可以幫助我們緩解生活當中的壓力、調節情緒，并且在很大程度上去增加我們身體健康的幾率。有人會覺得生活當中的瑣事和工作占據了我們一天大部分的時間，每天身心疲憊的，回到家什么都不想做，所以對于這樣的想法，健身反而是給我們增加了負擔。

其實如果換一個角度來看的話，我們這么辛苦的去工作只是為了想要獲得更美好的生活，如果在這個過程當中你是用自己的身體自己的健康來換取的，就算之后你的生活條件上升了，但卻只獲得了一具疲勞并且千瘡百孔的身軀。辛苦奔波一輩子，最后卻用辛苦奔波一輩子的錢來治療自己千瘡百孔的身體，每天躺在醫院里面對于未來沒有明確的希望。

所以從這個角度上面來看的話是非常可悲的。那么健身的意義就在于增加我們身體的健康的幾率，它可以很好的鍛煉身體，提升身體的免疫力，并且減少我們患病的幾率，其次，如果你愿意接受運動并且對其感興趣，那我相信它給你帶來的好處肯定是非常多的，因為你之所以會覺得它是一種任務是一種負擔，是因為你根本就對它不感興趣，從心底里面去抗拒，覺得這是一件你不喜歡做的事情，所以你才會覺得麻煩，不知道意義在哪里，但如果你運動的目的是為了想要讓自己變好，就像我們讀書一樣是為了能夠充實自己、是為了可以考上一個好的大學、是為了能夠找到一個好的工作，我們從中的付出可以得到回報，所以人們才愿意體驗這其中苦，為的就是最后的甜。

所以健身的意義我認為就是幫助我們緩解生活當中的壓力，如果你愿意去接受的話，相信會讓你變得越來越好，除了能夠更好的去調整自己的情緒外，還能給你一個健康的身體，這個過程雖然看起來不起眼，但是如果你每天都存一塊錢，時間長了之后，你會發現其實也挺多的

80后90后美女都會去健身，細數健身好處

很多80.90后美女都知道健身對人是很有好處的，比如有塑形、減肥等等好處，健身本身是一件有積極意義的事情，人的天性就是向往運動，就像是坐久了要站起來來回走幾步，活動一下僵硬的身體。潛意識里人們會認為運動會更健康有益。但這些都是本性、潛能。健身具體會給我們帶來什么好處呢？

 

 

1. 晨起鍛煉，可以把整一天生活都定為健康積模范 一日之計在于晨，如果一早起來就去鍛煉，那么整一天接下來的時間都會被定成健康積極的模式，不僅更有行動力，在飲食上也會受到影響，更傾向選擇健康、營養均衡的食物物。

 

 

2. 鍛煉真的可以調節你的情緒 現在的都市生活節奏太快，工作壓力大，很多社會女性都會有一定憂郁，運動其實是治療抑郁最好的辦法之一。運動時，人體內的血清素濃度會增加，還會產生的腦內啡、正腎上腺素，這些都會直接起到提升正面情緒，釋放壓力與憂郁情緒，增加幸福感的作用。

 

 

3. 可以讓你轉移煩惱 每個人都或多或少都會遇到工作的不順，也會有發脾氣的時候，但我們沒必要把發到家里。一旦你開始了鍛煉，跑步、瑜伽、打拳什么的，你根本就沒有心思和時間去煩惱了，至少在這段時間里，你可以稍微擺脫那些自己控制不了的煩心事。

 

 

4. 瞬間讓你自信滿滿 健身對每個人都是公平的，一份耕耘一份收獲，健身從來不騙人。每當你運動到大汗淋漓，然后美美地洗上一個澡，離開健身房的時候不一定要在外表上有立竿見影的成效，但你認真鍛煉了，離開的時候都會有一種自己變年輕了，身材變好了，像超模一樣的暢快感和自信。

 

 

5.運動的激情會逼著你去完成“不可能”的任務 長期運動也會對自己意志有很大提升，有些事情平常總懶得去做，但是運動之后的激情興奮會促使你去變得更高產更積極主動。就等于運動會讓你更傾向于選擇健康的食物一樣，這些都是具有連貫性的。

 堅持健身,會有5個好處等著你,動起來吧

在促進健康的過程中可以通過健身的方式來調節身體，很多人平時基本上沒有任何運動，而在辦公室久坐不動的過程中比較容易出現肥胖現象，甚至容易誘發頸椎病。因此，在促進健康的過程中可以通過健身這種方式收獲好處。那么，堅持運動健身的人可以收獲哪些好處呢？

 

 

1、提高器官功能

 

如果可以堅持進行健身運動，可以有效提高器官功能。因為在運動的過程中消耗的熱量多，心肺功能也會增強，這是身體得到鍛煉的一種結果。很多人長時間沒有健身運動，缺乏運動的情況下心肺功能容易降低，甚至會影響身體的循環。

 

因此，想要保持器官正常狀態，最重要的就是堅持運動，平時可以通過健身的方式來促進身體健康，防止缺乏運動帶來負面影響。

 

2、減肥瘦身

 

如果可以堅持健身，往往可以收獲較多的好處，例如體重得到控制也是健身的一大好處，現在很多人因為過度肥胖導致健康受損。

 

如果可以通過健身的方式來消耗熱量，將體內糖類物質，脂肪物質消耗掉，通常可以達到控制體重的目的，這是健身具備的好處之一。因此，想要改善過度肥胖的現象，平時應該適當健身。

 

 

3、提高頸椎功能

 

很多人在長時間久坐不動的情況下，導致關節和骨骼受累明顯，特別是腰椎、頸椎受到的影響是比較明顯的。這些部位更容易產生酸脹疼痛的感覺，而通過健身的方式活動筋骨，增加運動量，改善身體循環。

 

通常對腰椎，頸椎功能提高有利，能夠防止這些部位由于長時間久坐產生疼痛感，這也是健身的一大好處。因此，想要保持這些重要的關節和骨骼健康狀態，平時可以適當健身。

 

4、改善身體循環

 

通過健身運動收獲的好處明顯，堅持一段時間之后可以發現身體的循環變得更好了。很多人因為缺乏運動導致身體循環受到阻礙，如果血液無法輸送到身體需要的每個部位，有可能會引發不良癥狀。

 

 

而通過健身的方式增加運動量，往往可以維持身體正常循環，這樣血液流動速度快，可以輸送到身體的每個部位，才能維持正常的生命活動，這是保持身體健康的措施。因此想要養護身體，保持身體健康狀態，平時可以堅持健身。

 

5、提高抵抗力

 

堅持健身收獲的好處明顯，在健身的過程中身體得到鍛煉，很多人的抵抗力就會提高。生命在于運動，如果長時間缺乏運動或者沒有經常健身，有可能就會導致身體抵抗力降低，這樣身體有可能會變得虛弱，帶來負面影響。

 

因此，想要讓自己抵抗力增強，降低疾病的患病率，平時可以通過健身的方式來促進身體健康，預防疾病。