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跳繩可幫女性腸道蠕動緩解bian秘

很多女生吃東西少、細、精，而運動量又比較小，因此腸道蠕動比男性更慢，所以女性發生bian秘的幾率要比男性高。堅持規律的鍛煉，可以幫助女性腸道更好地蠕動，緩解bian秘。一起來學學吧!

防治bian秘的方法就是通過跳繩振動內臟。

彈跳能刺激骨骼、肌肉，促進血液循環，此外還能加強淋巴系統的免疫功能，這對緩解bian秘十分重要。簡單的圓領白色T恤，配上一條褲腿做舊須邊超短牛仔褲，再加上黑色超高跛跟涼鞋，很簡單的一身穿搭。bian秘的人走路時，可以盡量加大腰和胯部的轉動，像模特一樣走貓步，這能起到對腹腔an摩的作用，能夠加強內臟，特別是腸胃的蠕動，促進營養的吸收和廢棄物的排出，對腸胃功能失常、xiao化不良引起的bian秘liao效明顯。

此外，跳繩對心臟機能有良好的促進作用，它可以讓血液獲得更多的氧氣，使心血管系統保持強壯和健康。

每周跳繩不應少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，這樣提高地更快。每次跳繩時間控制在半小時到兩小時之間，太少起不到健身的效果，多于兩個小時的過度訓練也會使身體極度疲勞。

跳繩前也要注意熱身，活動肩膀、手腕、膝蓋、腰部和腳踝，而且跳繩前不可大量飲水，這和其他有氧活動的注意事項是一樣的。

另外，像慢跑、游泳、大步走這些體育運動，堅持練習也能起到預防和緩解bian秘的作用。

來源： 風情女性網  

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小心別吃這樣的橘子

酸酸甜甜的橘子，很多人都喜歡吃，而秋季又恰好是橘子的上市時節，但是，你知道嗎？橘子吃得多，容易上火。而且吃得不當，容易引發“橘子病”.那要如何才能健康吃橘子呢？

橘子，別看它含水分就多，吃起來酸酸甜甜的，其實它含有較多的熱量，如果一次食用過多，容易上火，出現口腔炎、ya周炎等癥狀。而且還會出現口舌生瘡、口干舌燥、喉嚨干痛和大便干結等現象。

對于那些腸胃功能不是太好的人，吃得太多橘子，容易引起胃糞石的毛病。并且，吃多橘子，還容易出現“橘子病”,出現皮膚變黃現象。

如何健康吃橘子

1、每日吃橘子1-3個為宜

醫生建議，吃橘子要節制，每日吃1-3個為宜，既能滿足一個人一天對維生素C的需要量，又不會影響身體健康。

2、飯前或者空腹不宜吃橘子

橘子

橘子中含有一定的有機酸，為了避免有機酸對胃黏膜產生刺激而引起不適，建議不要空腹吃橘子。

3、注意不要與牛奶同食

牛奶中的蛋白質容易和橘子中的果酸和維生素C發生反應，凝固成塊，不僅影響消化，還會引起fu痛、腹脹、腹瀉等毛病。

來源：貓撲健康網

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按照織嘜屬性分類可以分成平面標和緞面標兩大類：

     平面標：布標為布結構，簡單一經一緯上下交織而成稱之為簡單平面標。達人示范最in穿法襯衫這件單品，是很多女生衣櫥里都會有的，能穿上的場合非常多，上身率非常高。一般來說經紗都是固定的，或黑色，或白色，故又有黑平和白平之分，淺色底色標，一般用白平，深色者一般用黑平。布標的圖案和顏色主要有緯紗來表達，所表達出來的顏色會應為與經紗交叉的效果不一樣而又有所差異。

     因一般機器都有使用緯紗種類的限制,故所能表達的顏色也就有所限制，一般8種以內。由上可知，價格構成因素有：布標的寬度，即所用經紗量；布標長度，及各顏色沿經向的長度。這一系統由興趣測評、性格測評和潛能測評三部分組成，完成測評后，根據您的實際作答情況，系統將整合出一份針對您個人的、具有指導意義的分析報告。為了更豐富地表達細節和顏色，把所的緯紗都加倍，稱之為雙面標，如果某個樣色需要更富立體感，再加一重紗線，稱之為重梭。除了洗滌嘜和尺碼嘜外，大多采用平面雙面標。織嘜中的布標都是紗線來表達圖案的，肯定與原來平面設計有差異，故不出小樣確認不可能做大貨。

     鍛面標：都是經緯交叉交織而成，除了可以通過緯紗加倍來改善品質以外，還有就是通過經紗加倍，織嘜此工藝即為緞面結構。通過經紗加倍，布標的質地因而變得柔軟、光滑。因為經紗加倍后，密度太大了，緯紗不能很好地表達圖案，底面顏色不能做得很靈活。

     只能通過后工序來顯現一定的顏色要求。一臺機器設定做平面還是緞面，一般是相對較固定的。切邊緞面一般寬度不能超過10CM,織邊的一般不會超過5.0CM