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攀巖時如何保護手指？

在這里只能從個人經驗角度給些建議，因為每個人身體情況并不相同，如年齡，身高體重，手指筋腱強韌度，關節靈活性，攀爬技巧等等都千差萬別。所以粗略的概括一下保護手指的方法具體也無法適用于每個人。2:自然山體型巖壁：在自然山體上進行露天開采，根據場地的實際情況設計攀巖路線。不過大體的方法和緣由總會是對的，每個人可以根據自己的情況去處理。

對手指關節的保護：1，循序漸進。指力的增長是一個緩慢的過程，不要求快。

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攀巖墻訓練有哪些建議呢？

攀巖者要避免只在同一個叫的人工巖壁上練習。攀巖者經常攀爬自己擅長的角度巖面，常常忽略其他角度的顏面。不同是巖壁角度和造型對攀爬技術都有一定的的要求，并不是巖壁的角度大小，線路就會簡單，也不是大斜面懸掛巖壁的線路就一定會很難。攀巖者可以通過變換支點的類型來調整線路的難度，從而提高攀爬技術。這保證了從幾歲的孩子到被冬雨逼入室內的高玩家，都可以共處一室享受安全又有挑戰的攀巖樂趣。例如，在小角度巖面上多使用些扁扁的摩擦點，在屋檐地形巖面上裝一些又大又深陷的把手握點。當然線路設計不要設計的太難，好攀爬由專業定線員設計自己能夠獨立完成的線路。 

攀巖墻的日常維護與保養應注意以下幾點：

1、攀巖的安全裝備要定期進行檢修與保養，如動力繩出現短線頭要及時更換。D型鎖、O型鎖要經常檢查鎖扣部位，如發現問題無法檢修應及時更換。所有的安全防護裝備使用年限到了就應該馬上更換新的安全裝備。

2、要定期對攀巖板進行檢查，查看攀巖板表面是否有裂縫，是否有板面變形的，如有發現應及時更換攀巖板。