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摔跤雖然不是一項特別常見的運動，但由于人們生活水平的提高，現在越來越多的人開始參與摔跤這項運動。

這幾天我在操場的一個角上就經常看到一群小孩在大人的指導下練習摔跤，摔跤是一項世界上zui古老而引人入勝的競技項目。早在古時代就產生了zui簡單的角力方法，現在很多人把它當做一個鍛煉身體，培養堅強意志的體育活動。摔跤運動一定要有正確的保護，摔跤墊要選擇質量好的，場地要平整，如果進行激烈的比賽還要有簡單的yi療箱，以便有意外傷害時，做一個應急處理。

摔跤墊有普通的練習墊，還有專業的比賽專用墊子，我們平時自己練習購買普通的練習墊就可以，只要質量可靠都是可以的。

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摔跤墊厚8～10厘米。墊子中央畫出直徑7米的圓圈為比賽區，比賽區的中心畫有直徑1米的紅色圓圈，在比賽區外有1米寬的紅色消極區。在消極區外有1.5米的保護區。運動員穿紅色或藍色的摔跤服及高腰軟底的摔跤鞋。摔跤墊是由硬度適當的海綿墊組成的厚度6-8厘米、邊長為12米的正方形，表面覆蓋革制蓋單。青少年武術套路運動員在12~13歲無氧耐力發展甚微，而到了16~20歲才會有   實質性的提高．這個時期主要是培養武術套路運動員無氧耐力素質的意志品質，以俯臥撐支撐為例，教師讓學生在俯臥撐撐地   艱難的時刻要求學生倒著數數，比方說倒數10秒，讓學生大聲地數出來數字，以這樣的方式來啟發運動員只有通過堅持不懈的運動訓練才能完成任務，磨練運動員的意志品質．

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在“崇尚精品 追求創意”辦學理念的yin領下，全福小學在原有的自編形體操基礎上，又為學生研發了一套輕松易學的墊上形體操。整套“墊上形體操”的時間很短，只有五分鐘，不過這些小動作很有“liao效”，特別是對柔韌性、腰腹力量以及支撐力等方面，有著很好的訓練效果。操場上，孩子們在墊子上的柔美姿勢，就如同一朵朵綻放的美麗花朵。全福小學在今后的工作中會將陽光體育大課間活動向著更深更遠的層次邁進。

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